Funksjonele training fereasket adekwate gymflier, om't atleten poerbêste grip en komfort nedich binne om har oefeningen op 'e flier út te fieren.Fierder kinne atleten har maksimale lykwicht fine op 'e flier om elke oefening korrekt út te fieren.
Populêr fan tapassing yn gebieten foar sterktetraining, standert cardio, funksjonele training en gebieten mei frije gewicht (medium loads)